O que é
A avaliação neuropsicológica investiga como estão funcionando a memória, a atenção, a linguagem, o raciocínio e outras funções do cérebro; relacionando-as ao comportamento e às emoções.
Mudar a forma como você pensa pode mudar a forma como você vive.
Quem sou
oi, prazer; eu sou a Carol
Sou Ana Carolina Custódio, psicóloga clínica (CRP 04/68690). Fiz pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental e em Neuropsicologia pela PUC-PR, e atendo online adolescentes, adultos e idosos de todo o Brasil e brasileiros no exterior; com foco em mulheres e pessoas LGBTQIA+. Escolhi a psicologia porque acredito em algo simples: ninguém precisa dar conta de tudo sozinha(o). A vida aperta, os pensamentos aceleram, a autocobrança pesa; e ter um espaço só seu, seguro e sem julgamentos, muda o jogo.
Meu trabalho une ciência e acolhimento. Uso a Terapia Cognitivo-Comportamental, uma das abordagens com mais comprovação científica, para te ajudar a entender a relação entre o que você pensa, sente e faz; e a construir mudanças que cabem na sua vida real, no seu tempo. Aqui você não é um diagnóstico: você é uma pessoa inteira, com uma história que merece ser ouvida. Se você chegou até aqui, talvez já esteja pronta(o) para o primeiro passo. E ele pode ser mais leve do que parece.
- mulheres
- LGBTQIA+
- adolescentes
- adultos
- idosos
Minha abordagem
Terapia Cognitivo-Comportamental
Pensamentos, emoções e comportamentos estão conectados. Toque em cada parte do ciclo para entender:
Imagine que duas pessoas passam pela mesma situação; um convite não respondido, por exemplo. Uma pensa "deve estar ocupada" e segue tranquila. A outra pensa "fiz algo errado, ninguém gosta de mim" e passa o dia ansiosa. A situação foi a mesma; o que mudou foi a interpretação. É exatamente aí que a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) trabalha. Ela parte de uma ideia simples e poderosa: não são só as coisas que acontecem que nos afetam, mas o sentido que damos a elas. A TCC é uma abordagem estruturada, focada no presente e baseada em evidências científicas; hoje considerada padrão-ouro no tratamento da ansiedade, da depressão e de muitos outros sofrimentos.
Na prática, a gente trabalha em dupla. Juntas, identificamos os padrões de pensamento que geram sofrimento e desenvolvemos estratégias concretas para transformá-los; com objetivos claros e o seu progresso sendo acompanhado passo a passo.
Um espaço seguro, acolhedor e sem julgamentos; mas com direção e método. Cada encontro tem um propósito, e você leva algo prático para o seu dia a dia entre uma sessão e outra. Nada de terapia fria! Nossa sessão será interativa e adaptada a sua realidade e seus gostos.
Psicoterapia online
Terapia séria, sem sair de casa
Neuropsicologia
Entender o seu cérebro é cuidar de você
Como funciona
Por meio de entrevistas e testes padronizados e reconhecidos cientificamente, construímos um mapa detalhado das suas funções cognitivas: pontos fortes e áreas que precisam de cuidado.
Para quem é indicada
Para quem percebe mudanças na memória ou na concentração, investiga condições como TDAH ou autismo (TEA) na vida adulta, ou recebeu encaminhamento médico para laudos, cirurgias e acompanhamentos.
Como é realizada
Em sessões online estruturadas, com número definido de encontros. Ao final, você recebe uma devolutiva cuidadosa e um laudo completo, que pode ser usado com médicos, escolas e instituições.
você é bem-vinde do jeito que você é
Psicologia Afirmativa
Um cuidado psicológico que reconhece as vivências específicas de mulheres e pessoas LGBTQIA+; porque a gente adoece diferente, e merece um cuidado que enxergue isso.
Espaço seguro e afirmativo
Sua identidade de gênero e orientação sexual são respeitadas e afirmadas; nunca tratadas como problema. Aqui você não precisa se explicar para ser acolhide.
Baseada em evidências
A prática afirmativa segue as diretrizes éticas da Psicologia e a ciência: reconhece que o sofrimento muitas vezes vem do preconceito vivido, não de quem você é.
Olhar para as suas vivências
Questões como pressão estética, sobrecarga, violências, problemas no relacionamento, pensamentos acelerados e relações familiares são acolhidas com escuta sensível.
Áreas de atuação
Como posso te ajudar
palavras de quem já passou por aqui
O que dizem as pacientes
Pedir ajuda é muito difícil. Muita gente diz isso com tanta facilidade que a frase acaba parecendo um clichê. Mas existe um momento em que ela ganha peso: quando você está com lágrimas nos olhos, se perguntando por que não pediu ajuda antes. Com o tempo, essa pergunta muda. “Por que não pedi ajuda antes?” vira “você pediu ajuda quando estava pronta”. Parece uma troca simples de palavras, mas não é. Às vezes são anos até entender que cada pessoa tem seu próprio tempo. Eu odiava os primeiros exercícios, até perceber quanta raiva existia em mim, mesmo sendo uma pessoa extremamente calma. Quanto mais você sufoca uma emoção, mais força ela ganha. Foi a Carol quem me fez enxergar isso e, principalmente, me ensinou que eu nunca fui meus medos ou meus diagnósticos. Eu era só uma pessoa aprendendo a se conhecer. Ela nunca me tratou como um problema a ser resolvido, mas como alguém que precisava ser compreendida. Obrigada, Carol. Espero que muitas pessoas se curem com você! ❤️
A psicoterapia com ela tem sido uma experiência transformadora. Ao longo do processo, percebi uma melhora enorme na minha autoestima, na minha confiança e na forma como me comunico. Algo que faz toda a diferença é a maneira como ela usa analogias para explicar situações e sentimentos, sempre com muito carinho, cuidado e sensibilidade. As sessões são leves, acolhedoras e, em muitos momentos, até divertidas, o que torna o processo muito mais natural e confortável. Sou muito grata por todo o aprendizado e recomendo de coração para quem está pensando em começar a terapia. Sem dúvidas foi um divisor de águas na minha vida.
FAQ
Perguntas frequentes
A primeira sessão é um encontro de acolhimento: um espaço para nos conhecermos, entender o que te trouxe à terapia e alinhar, juntas, os seus objetivos. Não existe resposta certa ou errada e nem preparação necessária; é só chegar como você está. Ao final, você já sai com uma ideia clara de como seguimos.
Cada sessão dura cerca de 50 minutos e, na maioria dos casos, acontece uma vez por semana. Essa frequência ajuda a manter a continuidade e o ritmo do processo; mas tudo é combinado de acordo com a sua necessidade.
Funciona, sim; e a ciência confirma. A terapia online tem a mesma eficácia da presencial para a maioria das questões, incluindo ansiedade e depressão. O que faz a terapia dar certo é o vínculo e o método, e os dois acontecem plenamente pela tela, com a vantagem do conforto do seu espaço.
Não. Você não precisa esperar tocar o fundo para se cuidar. Muita gente começa a terapia para se conhecer melhor, tomar decisões, lidar com a autocobrança ou simplesmente ter um espaço só seu. Cuidar da mente é um ato cotidiano, não uma emergência.
Sim, com muito cuidado e alegria. A terapia afirmativa reconhece que boa parte do sofrimento de pessoas LGBTQIA+ vem do preconceito vivido, e não de quem elas são. Aqui, sua identidade e sua orientação são respeitadas e afirmadas.
Pix, cartão de crédito e transferência bancária. Emito recibo para você solicitar reembolso junto ao seu plano de saúde, quando houver essa possibilidade.
É um processo estruturado, feito em sessões online, com número de encontros definido. Usamos entrevistas e testes reconhecidos cientificamente para mapear funções como memória, atenção e concentração; útil para investigar TDAH e autismo (TEA) em adultos, por exemplo. Ao final, você recebe uma devolutiva cuidadosa e um laudo completo.
vamos conversar?
Você não precisa estar em crise para começar a terapia
Cuidar da sua mente é um ato cotidiano; não de emergência. O primeiro passo é mais simples do que parece.